co jest w pracy

[...] daje to, że wygrywam ze swoimi słabościami, nie tylko na płaszczyźnie jedzeniowej czy treningowej, ale także życiowej. Myślę sobie, noo.. zrobiłaś dobrze to to i to... jesteś niezła i oby tak dalej. Żeby coś osiągnać potrzeba ciężkiej pracy, a wytrwałość i siłę trzeba trenować. Zaleci truizmem, ale zawsze wychowywano mnie w duchu, ze jak [...]

[...] Przez ostatni tydzień pracy w warsztacie czuję się tragicznie, wczoraj wieczorem ledwo się ruszałem :/ Taśmy niestety nie pomagają. Co proponujecie, żebym teraz zrobił bo brakuje mi już pomysłów. A teraz inna sprawa...niedawno odkryłem, że w moim pokoju nad oknem jest grzyb i jest już całkiem spory :/ czy może mieć on jakikolwiek wpływ?

[...] http://img534.imageshack.us/img534/9213/dsc00792h.jpg Komentarz: Dopiero teraz zdałem sobie sprawę że jadłem ch**owo, albo za mało gdy się starałem, nie że nie jestem w stanie tego zjeść, ale ciężko z przygotowaniem... Dzisiaj pizza na piersiach fot1 i tuńczyk z sfd tyle że z ogórami i bez sera fot2. SUPLE [...]

Martwy ciąg jest dość trudnym ćwiczeniem. Żeby je zrobić prawidłowo trzeba odpowiednio przygotować ciało - to raz. Dwa - trzeba rozumieć jaki jest cel tego ćwiczenia. Jeśli chodzi o progresje prowadzące do ćwiczenia docelowego jakim jest MC możesz zamienić klasyczny MC na MC z kettlem i skupić się tutaj na pracy bioder, następnie (po jakimś [...]

[...] od najgorszej brudnej roboty to słaby pomysł jak dla mnie. Jak do pracy idziesz jak na skazanie - to na dłuższą metę będzie koszmarem. Z jednej strony masz rację.. To jest męczarnia dla człowieka. A jeśli nie wie się co się chce robić jeszcze w życiu? Myślałam ,żeby spróbować w policji ,ale wiem czy się nadaję? Przywrócili mnie do starej [...]

[...] inny za cholere go nie moglem pokroic mialem tez obawy wlasnie sniadania lubilem zjesc od czasu do czasu jajeczka ze szyneczka ale nie z boczusiem i to na taka skale ale jest o wiele lepiej a przedewszystkim szybciej niz poprzednie sniadanie(jajca+owsiane+bialko z prochu) a ze sniadaniem zawsze mialem problemy z przedtreningowym tak samo [...]

.....jesli czegos nie wiesz - zapytaj o to niwix'a ..Za duze czary mary dla mnie - cukier ktory jest tluszczem. Szkoda ze fizyke studiowalem zamiast chemii. Ale dobrze trafilem z tym - ze proch a raczej pozostalosci podobne jak w nowej massacrze - tez tam jest Glycerol Monostearate. To juz sobie wyporazam jaka GG musi miec rozpuszczalnosc - jesli [...]

[...] moją selekcję %-) PAT - co wy macie z tym potencjałem %-) robie to co lubię i tyle! A genów nie mam i juz się dawno z tym pogodziłam ;-D POP - dziękuję :-)) motywacja jest ogromna! Ludzie %-) Planuje wystartować w AMŚl w trójboju siłowym! Zawody są w okolicach 20 marca, więc troszkę czasu jeszcze jest.. Na pewno zmieniam obecnego splita na [...]

[...] NERWOW" I jeszcze jedno pytanie apropos treningów,półtoraków na triceps,po treningu klatki.Chodzi o to,że może być problem z ciężarem na maszynie do pompek,już teraz jestem w stanie ćwiczyć w pełnym zakresie niemal z całym stosem (100kg) ZASTOSUJ WIEC TEMPO 42x1 4 SEK OPUSZCZANIA -> ZWIEKSZASZ MIKROURAZY 2 SEK PAUZY W POZYCJI [...]

[...] sie je robic pomiedzy seriami, nie przerywac nigdy danego cwiczenia. Oczywiscie pelna dowolnosc i cyferkach - dobierasz sobie pod swoje mozliwosci. Trening 15-20 minut - i jestes wolny, a efekt - murowany. Dodatkowo - taki trening idealny jest na rano - gdy ochloniesz, poczujesz moc wyrzutu hormonow, banan na twarzy, usmiech i energia na caly [...]

[...] nie zapominaj że nie zbudujesz sylwetki startowej w 3 lata naturalnie w naszym wieku( pomijając zapuszczenie) kabo jako jeden z bardziej racjonalnych kolesi na forum raczej jest tego świadom i rok 2015 traktuje jako przetarcie bo pracy ma w chu$;-) ja tam podziwiam całą metamorfozę - upór, postęp jak i mega cel. zakładam że kabo za 2-3 lata [...]

Tak mam w zaleceniach od trenera - masło orzechowe, orzechy lub lniany. Masło niestety z laskowych bo idzie tego tyle, że koszt robi się znaczący, a kalorie dostarczyć trzeba. Lniany też piłem, ale masło jest wygodniejsze i się nie wylewa w drodze do pracy. Lipidy mam w idealnym stanie więc jem co mi bardziej pasuje ;).

Witam. Wczorajszy trening zgodnie z planem, czyli: Bent Press: udało się wycisnąć 3x40kg KBM Light Day (W6/12; D17/36) Grip Training SHB Dzisiaj natomiast bardzie nastawiony jestem na element treningu pod Bent Press, czyli rozciaganie i progres. Zabrałem ze sobą na służbę odważnik 16kg, więc Arm Bar, Bent Arm Bar i reszta na spokojnie i dokładnie [...]

Dzięki Ron za dobre słowo o biegu :-) Shadow - dobrze piszesz, jest plan na Orlen 2016, jednak może być różnie, stąd w opisie jest "prawdopodobna lista" :-) Będę dalej biegał i zobaczę co z tego wyjdzie. Przebiegłem 21,5km i miałem takie uczucie, że i 42 dałbym radę. Gdyby nie to, że już do pracy musiałem biegłbym dalej :-) Tymczasem wczoraj, [...]

[...] chylę czoła. I masz rację. Stan zdrowia skojarzył mi się w pierwszej chwili z tym, że w ogóle nie choruję i nie mam jakichś częstych dolegliwości, poza tym z moją kondycją jest dobrze. Kręgosłup - zwyrodnienia w odcinku piersiowym, możliwe że to następstwo wielokrotnych mikrourazów (sport to zdrowie). Podejrzenie przebytej choroby Scheuermanna. [...]

O ile będzie tobie lepiej sztangielkami to okej, mysle jednak, że to mało da bo skos jest za duży przez co gro pracy przejmują przednie aktony barków. Choc pasowałoby dać jedno wyciskanie ze sztangą - ale spróbować mozna jak będzie działać. Przerwy adaptacyjne tak abyś czył się gotowy do następnej serii i oddech był wyrównany. Cięzar taki abyś [...]

[...] A dlaczego myśle nad odejsciem...jak mu teraz podaruje to będzie wiedział że można mnie w chvja robić,a do tego dopuścić nie chce Moja "przewaga" polega na tym że jest nas tam 7 w tej chwili(z czego ten szef i jego brat to rzekłbym troszke nieroby), jeśli bym odszedł ja odejdzie też taki mój dobry kumpel, prawdopodobnie odejdzie też [...]

[...] są mega ważne. Kiedy robiłem swoje pierwsze kroki w wyciskaniu leżąc , trener powtarzał podczas treningu ,, nie chodź tyle miedzy seriami , bo nogi też wyciskają ,, Prawdą jest że często po bardzo ciężkim treningu klaty , miałem lekkie zakwasy na udach. Niestety ale teraz po założeniu endoprotezy stawu biodrowego , nieco gorzej jest mi się [...]

[...] autora, które toczyło się wokół Arsenalu. Hornby opisuje 23 lata swojego życia, którego wyznacznikiem nie były kalendarzowe lata, a sezony piłkarskie! Książka pełna jest zabawnych scen oraz momentów, w których możemy współczuć autorowi oraz sami zastanowić się nad naszym stosunkiem do ukochanego klubu. Ci, którzy sądzę, że znajdą w niej, [...]

Najgorsze jest to ze o 6 musze wstac do pracy. Jak ja tego nie lubie. Miska to moja dziewczyna wyjela w mielnie po kilku atakach na te maszyny z raczka co sie pluszaki wyciaga Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-30 00:54:12